患者基本情况 姓名：张某某 性别：女 年龄：52岁 主诉：失眠3年，加重半年。 现病史：患者3年前因家庭变故出现入睡困难，初时服用地西泮可控制。近半年来自行停药，失眠加重，每晚仅能入睡2-3小时，多梦易醒，醒后难再入睡。伴有心烦意乱、头晕耳鸣、腰膝酸软、五心烦热。 既往史：高血压病史5年，血压控制可。 查体：舌红少苔，脉细数。 辨证分析 患者年过五旬，天癸已竭，肾阴亏虚。肾水不足不能上济心火，导致心肾不交，心神失养故失眠多梦。 《景岳全书》云：”真阴精血之亏，病在五脏者，皆令人失眠。”患者腰膝酸软、耳鸣为肾阴不足之象；心烦、五心烦热乃阴虚火旺、心火偏亢所致。 辨证：心肾不交证（阴虚火旺型） 治法与方药 治法：滋阴降火，交通心肾 方药：天王补心丹合黄连阿胶汤加减 生地30g、玄参15g、天冬12g – 滋阴清热 麦冬15g、丹参15g – […]
春夏交替，脾胃最易受伤 中医认为”脾为后天之本”，主运化水谷精微。换季时节气候多变，人体脾胃功能最容易受到干扰，出现食欲不振、腹胀便溏等症状。 为什么换季容易脾胃虚弱？ 《素问·脏气法时论》指出：”脾主长夏，在季为夏末秋初。”此时湿气偏盛，湿性重浊粘滞，最易困阻脾阳。 同时，换季时人体阴阳调节能力下降，脾胃作为”气血生化之源”首当其冲。 四招健脾养胃 第一招：食疗健脾 山药小米粥：山药30g + 小米50g，健脾和胃 陈皮茯苓茶：陈皮6g + 茯苓10g，理气化痰湿 少吃生冷油腻，以清淡易消化为主 第二招：腹部按摩 顺时针揉腹，每次5-10分钟，促进脾胃运化。 第三招：按揉足三里 足三里为”胃经要穴”，每日按揉3-5分钟，可增强脾胃功能。 第四招：规律作息 避免熬夜，保证充足睡眠，让脾胃有足够时间修复。
三伏天，一年中阳气最盛的时候 三伏天是一年中气温最高、湿度最大的时期，中医称之为”阳中之阳”。此时人体阳气外浮，内脏反而相对虚寒，正是冬病夏治的最佳时机。 误区一：一味贪凉 很多人三伏天狂吹空调、猛喝冷饮，认为这样就能”降温”。然而中医认为，暑热伤气，过食生冷反而损伤脾胃阳气，导致腹泻、食欲不振等问题。正如《黄帝内经》所言：”暑邪伤人，先伤肺气，次及脾胃。” 误区二：大汗淋漓才排毒 适当出汗有助于排出体内湿毒，但过度出汗反而会导致气阴两伤。中医建议以”微微汗出”为宜，可通过太极拳、八段锦等温和运动实现。 正确做法 饮食调理：适当食用生姜、葱白等温性食物，”以热制寒”；多吃薏米、红豆等健脾祛湿之品 作息调整：早睡早起，午休30分钟养心气 穴位按摩：常按足三里、中脘穴，健脾和胃 三伏贴敷：可至正规中医院进行穴位贴敷，防治秋冬呼吸道疾病 施宣赫医生提醒：养生贵在顺应四时变化，切勿盲目跟风。如有脾胃虚寒等基础疾病者，建议中医辨证调理。