春夏交替，脾胃最易受伤
中医认为”脾为后天之本”，主运化水谷精微。换季时节气候多变，人体脾胃功能最容易受到干扰，出现食欲不振、腹胀便溏等症状。
为什么换季容易脾胃虚弱？
《素问·脏气法时论》指出：”脾主长夏，在季为夏末秋初。”此时湿气偏盛，湿性重浊粘滞，最易困阻脾阳。
同时，换季时人体阴阳调节能力下降，脾胃作为”气血生化之源”首当其冲。
四招健脾养胃
第一招：食疗健脾
- 山药小米粥：山药30g + 小米50g，健脾和胃
- 陈皮茯苓茶：陈皮6g + 茯苓10g，理气化痰湿
- 少吃生冷油腻，以清淡易消化为主
第二招：腹部按摩
顺时针揉腹，每次5-10分钟，促进脾胃运化。
第三招：按揉足三里
足三里为”胃经要穴”，每日按揉3-5分钟，可增强脾胃功能。
第四招：规律作息
避免熬夜，保证充足睡眠，让脾胃有足够时间修复。